Coup de blues en voyage - 5 réflexes FEEL GOOD
Salut à toi !
Voyager pendant de longues périodes ça fatigue ! On peut parfois se sentir stressé ou avoir le moral dans les chaussettes. Heureusement, tout passe et il existe des choses simples qui t'aideront à lâcher prise et retrouver le sourire.
Les conseils qui suivent sont particulièrement adaptés au voyage car ils ne pèsent rien et ne prennent pas de place. Mais tu peux tout aussi bien les appliquer dans ta vie de tous les jours ! En plus c'est gratuit !
"Personne ne trouve son chemin sans s'être perdu plusieurs fois..."
Faire une playlist de la joie
Ça c'est quelque chose que je te conseille de faire avant ton départ ou du moins avant d'en avoir besoin ! L'idée est de créé une playlist pleine de chansons qui te motivent, te font danser, te donnent le sourire ou te rappellent des délires avec tes proches. Quand tu auras un petit coup de mou, tu pourras l'écouter pour te remonter le moral.
Mes incontournables :
Permanent Holiday de Mike Love, parce qu'elle me rappelle qui je suis et pourquoi je fais tout ça.
Till I colapse et Lose Yourself d'Eminem, le pro des chansons qui te sortent les doigts du... Non Pumba ! Pas devant les enfants ! Hakuna Matata !
Femme Like You de K-Maro, je ferme les yeux, j'imagine que je fais la choré-playback avec mes potes et ça va tout de suite mieux !
Grenat de Djemdi, pour se défouler !
Se masser les pieds
Nos pieds nous supportent et nous emmènent où nous voulons aller. Rien ne peut gâcher un voyage comme un ongle incarné ou une plaie infectée. Des pieds en bonne santé sont indispensables pour pouvoir profiter à fond alors n'hésite pas à leur montrer ta gratitude en les chouchoutant !
Un petit massage tous les soirs avant de dormir ou après une longue marche te permettra de te détendre en profondeur et repartir d'un bon pied ! Les bienfaits sont nombreux : renforcement du système immunitaire, amélioration de la qualité du sommeil, diminution du syndrome prémenstruel, équilibre général de l'être... Des pieds ancrés = une tête libérée !
Pour aller plus loin tu peux jeter un coup d’œil du coté de la réflexologie plantaire et apprendre quelle zone correspond à quelle partie de ton corps !
Ecouter un podcast inspirant
Grâce aux podcasts, tu peux accéder à du contenu contenu varié et gratuit dans toutes les langues ! Le vois-tu comme c'est wonderful ? Il te suffit de télécharger une application (par exemple Google Podcasts) et de trouver le podcast qui tte correspond. Tu peux t'abonner pour ne louper aucun épisode et tu peux également les télécharger pour les écouter plus tard, par exemple dans un bus ou dans l'avion.
Mes préférés :
Oprah's SuperSoul Conversations : Oprah Winfrey qui interview des personnalités inspirantes dont Eckhart Tolle et Bradley Cooper, dans le but de favoriser la croissance spirituelle. Tellement rafraîchissant, je suis fan !!
¡ Con amor, carajo ! : Coach de vie, elle rayonne et parle de féminisme, d'indépendance, d'éducation émotionnelle, de liberté, de bien être...
J'en profite pour ne pas oublier l'anglais et l'espagnol mais il y en a plein en français !
Aller faire un tour
Rien de tel que le mouvement pour se vider la tête ! Si tu es au plus bas, cherche le point le plus haut. De ton perchoir, contemple l'aube ou le coucher du soleil, respire et prends du recul.
De quoi as tu besoin ?
Prends le temps de répondre à cette question dans ton carnet. Sois précis.e, l'univers t'écoute ! Ferme les yeux et essaie de vivre intérieurement ce que tu ressentirais si ton souhait se réalisait. Quel serait ton état d'esprit ? On attire ce que l'on vibre !
J'espère que ces conseils te seront utiles ! Si c'est le cas, n'oublie pas d'aimer, commenter et partager ;)
Et toi, quels sont tes réflexes feel good ? Que fais tu lorsque tu sens que tu as besoin de recharger les batteries ?
Si tu écoutes déjà des podcast, j'aimerai beaucoup savoir lesquels et ce qu'ils t'apportent !
Merci et à bientôt !
Lune
