Comment apprendre à écouter
Salut à toi ❤️️
Comment apprendre à écouter ?
Ecouter pour comprendre et aider, pas pour répondre !
Il est possible que cet article soit le fruit d'une certaine frustration face à des personnes qui visiblement ne ce sont jamais posé la question…
L'écoute active est une aptitude que j'ai commencé à développer quand j'ai su que je voulais être naturopathe car c'est le plus important être une bonne thérapeute.
Je m’entraîne dans la vie de tous les jours et je ne crois pas que seuls les thérapeutes devraient apprendre à écouter.
C'est un outil merveilleux pour apprendre à connaître les gens, à les connaître vraiment, au delà des masques.
Je ne peux pas dire que je suis toujours dans l'écoute totale mais lorsque j'y arrive je me rends compte que cela me permet de créer des liens profonds et authentiques. J'ai alors la chance de faire de vraies rencontres, des rencontres de cœur à cœur, d'Âme à Âme.
Voici donc les deux objectifs de cet article :
Te permettre d’apprendre à générer consciemment des discussions authentiques et intéressantes, et donc des relations profondes ce qui est une composante essentielle du bonheur
Faire passer le message autour de toi en partageant cet article si tu es comme moi et que tu trouves que ça serait bien si certaines personnes se donnaient la peine d'écouter ce qu'on leur dit, au lieu de penser à ce qu’ils vont répondre
Alors, tout d'abord, MERCI de prendre le temps de lire cet article et donc de t'intéresser au sujet !
“Entendre ne veut pas dire écouter, car l’ouïe est un sens mais l’écoute est un art.”
Le problème avec les gen.te.s qui ne savent pas écouter
Lors d'une discussion, on échange de l'énergie.
Celui qui reçoit, c'est en fait celui qui parle.
Lorsqu'une personne est à l'écoute, elle donne son attention et son énergie à la personne qui parle.
Certaines personnes semblent ne jamais vouloir s'arrêter de parler, par insécurité, par habitude ou parfois juste parce qu'elles aiment prendre de la place.
Peu importe la raison, parler beaucoup (de soi) et laisser peu de place pour que l'autre s'exprime, c'est une forme de vampirisme énergétique.
Voilà, c'est dit.
Si une personne nous fait évite “sans raison apparente”, c'est probablement parce qu'elle aussi aurait envie de parler d'elle de temps en temps et de se sentir écoutée.
Certains d'entre nous n'ont pas envie ou n'ose pas batailler pour prendre la parole.
Au cours d'une discussion consciente et bienveillante, les rôles de celui qui écoute et celui qui s'exprime s'inversent naturellement.
Et personne ne repart vidé de son énergie ou contaminé par les émotions négatives de l'autre.
L'écoute active, qu'est-ce que c'est ?
C'est un concept développé à partir des travaux du psychologue humaniste américain Carl Rogers.
L'écoute active a plusieurs noms qui permettent de cerner de quoi il s'agit : écoute bienveillante, écoute empathique, écoute sensible.
Ecouter est très difficile car cela demande une grande stabilité intérieure afin de ne pas ressentir le besoin d''affirmer sa personnalité en emmettant une opinion.
Le but n'est pas de donner son avis ou de rebondir sur une anecdote personnelle, mais bien de donner la chance a notre interlocuteur d'aller jusqu'au bout de sa pensée et de trouver par lui-même des solutions à ses problèmes.
L'écoute est aussi une forme d'hospitalité spirituelle par laquelle on invite des étrangers à devenir des Âmis.
Elle permet de créer un espace d'accueil neutre où tout peut être dit, où la personne peut se montrer telle quelle, sans peur d'être jugée.
Lorsque l'on offre cette chance à quelqu'un, la relation est tellement fluide que l'on peut aussi oser laisser le silence se faire.
Comment écouter pour comprendre et aider
Il ne s'agit pas seulement de faire acte de présence et d'écouter mais aussi de donner le change tout en ne tentant pas d'attirer l'attention sur soi.
Poser des questions pertinentes
Des questions du type :
Comment tu te sens par rapport à ça ?
Qu’est-ce qui te fait dire ça ?
Pourquoi crois-tu réagir ainsi ?
Et maintenant c'est quoi ton plan ?
C’est quoi le plus important pour toi ?
Cela permet d'accompagner la personne à y voir plus clair en exprimant ses émotions et en démêlant ses pensées.
Reformuler
On récapitule ce que la personne vient de dire tout en incluant tout ce que l'on a perçu derrière le non verbal et l'implicite sur le plan affectif.
Grâce à cet outil, la personne se sent écoutée et comprise. Cela lui donne aussi la possibilité de prendre du recul ou de changer de point de vue.
Parfois, pour se sentir mieux, on n'a pas besoin de conseils, juste de pouvoir s'exprimer pleinement, sans que l'on essaie de nous faire changer d'avis ou de nous remonter le moral.
Comme ce type de dialogue n'est pas habituel, cela peut sembler difficile au début.
Mais avec un peu de conscience et d'entrainement, l'écoute empathique devient un réflexe...et un pont entre notre monde et celui des personnes qui nous entourent !
C’est la fin de cet article, j’espère qu’il t’aura été utile !
N’hésite pas à laisser une trace de ton passage, je serai ravie d’échanger avec toi :
As-tu toi aussi parfois l’impression que de nombreuses discussions sont à sens unique ?
As-tu envie d’appliquer ses conseils pour créer des connexions plus profondes ?
A bon entendeur… 😉
Lune
