Productivité #3 : Prêt.e pour la nouvelle décennie ?

Salut à toi !

Oublions les bonnes résolutions c'est relou : personne les tient et tout le monde se sent coupable !

Voici quelques idées pour faire le bilan de l'année 2019. J’ai l’impression que ça a été une année intense pour tout le monde ! Pense à la situation dans laquelle tu te trouvais à la même date l’année dernière…. C’est fou comme les choses évoluent vite !

Ce nouvel an est un peu spécial puisque c'est aussi un changement de décennie !

C'est le moment de te poser les bonnes questions pour construire intentionnellement une vie qui a du sens et qui te ressemble, l’occasion de faire le point et de choisir consciemment quelle direction tu veux prendre.

A la fin de cet article, tu trouveras un document à imprimer pour pouvoir le faire tranquille chez toi en écoutant de la bonne musique et un buvant une tasse de chocolat chaud. En tout cas moi c'est ce que je vais faire !

Good bye 2019 !

La liste des fiertés

Qu'as tu accompli cette année ? De quoi peux-tu être fier.e ?

Quand t'es-tu dépassé ? Qu'as-tu surmonté ?

Par exemple, je me rends compte que je suis plutôt stable émotionnellement. Je me suis longtemps considérée comme instable et fragile, surement parce que je suis hypersensible. En 2019, j’ai vécu des trucs que je ne pensais pas pouvoir surmonter : un changement radical de direction, un avortement, la perte d’ami.e.s très proches… Et j’ai survécu !

Cette année je crois que ça y est, en partie grâce à ces épreuves d’ailleurs, j’ai réussi à construire une certaine stabilité intérieure, et ça ça me rend fière :)

Qu'est ce qui s'est mal passé ?

Quels événements ne sont pas du tout passés comme tu l'aurais voulu ? Pourquoi ?

A quelles mauvaises surprises as-tu fait face ?

Comment as-tu réagi ?

Les échecs ne sont que des informations. Si on les prends comme ça, ils nous permettent d'évoluer et de nous remettre en question. Dans chaque situation désagréable il y a quelque chose à comprendre.

Qu'as-tu appris ?

Quelles leçons peux-tu tirer de cette année 2019 ?

Quand j'étais petite je posais tout le temps des questions pour comprendre comment les choses fonctionnent et parfois ma mère me répondait “Tu comprendras quand tu seras grande !” ce qui était très frustrant... Parce qu'en fait cette phrase on la comprends aussi quand on est grand. Tu vois où je veux en venir ?

La méthode de Tim Ferriss

Tim Ferriss est un entrepreneur et auteur américain qui a écrit “La semaine de 4 heures”. C'est une rock star de la productivité et du développement personnel et il inspire des milliers de gens à travers le monde.

Voici ce qu'il fait à chaque fin d'année pour prioriser et profiter de la vie.

Sur une feuille fais deux colonnes : POSITIF et NÉGATIF
Jette un œil à ce que tu as fait au cours de l'année, dans ton agenda ou sur ton calendrier
Écris tous les engagements, personnes ou activités qui te font ressentir des émotions positives ou négatives dans leurs colonnes respectives
Regarde ta première liste et demande toi : Quelles sont les 20% d'actions qui m'ont conduit aux expériences les plus agréables et gratifiantes ?
Selon ce que tu as le plus apprécie, programme ces éléments pour l'année qui vient. Commence à t'organiser : fais des réservations, prends rendez vous, réserve toi du temps sur ton calendrier pour faire ce qui te fait vibrer ! Ça n'est pas réel tant que ça n'est pas dans ton agenda !
Et en haut de la colonne NÉGATIF écris “Liste des choses à ne pas faire” et affiche là quelque part ou tu pourras la voir tous les jours pendant les prochaines semaines.

Ne perds plus ton temps avec les personnes, les situations et les actions qui te font te sentir misérable.

Tu mérites de faire ce qui te plait, de t'épanouir et d'être entouré.e de personnes qui t'apprécient à ta juste valeur !

SOURCE : Forget New Year's Resolutions and Conduct a “Past Year Review” instead – tim.blog

Hello 2020 !

Comment veux-tu te sentir ?

Comment veux-tu te sentir au quotidien ? Dans quel état d’esprit ?

Écris tes intentions au présent. Par exemple “Je suis serein.e et connecté.e à ma créativité.” ou “J'apprends à me faire confiance et je m'ouvre aux opportunités”.

Que veux-tu accueillir dans ta vie ?

Quelles relations ?

Quelles expériences ?

Quelles sensations ?

Quelles énergies ?

Quels sont tes objectifs ?

Tu peux les regrouper par catégories : relationnels, personnels, spirituels, financiers, professionnels, physiques, créatifs...

Il faut qu'ils soient clairs, précis, mesurables.

“Faire de la guitare” se transforme en “30 minutes de guitare après avoir pris ma douche un jour sur deux” Une habitude est plus facile à prendre si elle est associée à une habitude déjà ancrée !

“Économiser 2000€ pour partir en voyage” devient “Mettre de coté 167€ par mois pendant 12 mois”

Bref ! Tu m'as comprise !

Choisis un thème pour l'année 2020

Mon thème de l'année 2019 était “Stabilité et Présence”. Je trouve que j’ai bien réussi à garder le cap !

Ça pourrait être harmonie, exploration, bienveillance, créativité, calme, ancrage...

Tout est possible, à toi de trouver celui qui te correspond !

Nous avons déjà choisis nos thèmes pour l’année 2020. Les mien c’est “Focus”. Je l’ai choisi parce que je commence des études de naturopathie et j’ai d’autres projets qui me tiennent à cœur. J’ai envie consacrer mon temps et mon énergie aux choses qui sont vraiment importantes pour moi. Celui de Brice c’est “Indépendance”. On a envie de les mettre bien en évidence dans notre prochain logement. Sur un mur en mode stickers ou avec de la récup…

Toi aussi tu pourrais afficher le tien ! L’idée c’est que la puissance du mot que tu choisis continue à t’inspirer tout au long de l’année :)

Accueillir la nouvelle décennie :

Moi Maintenant VS Moi Du Futur

Cet exercice là prends un peu plus de temps mais une fois qu'on est dedans c'est assez fun et révélateur !

Première étape

D'abord, dessine-toi !

Pas de stress, tu seras pas noté t'inquiète : on s'en fout si tes doigts ressemblent à des bananes !

Puis représente tout ce qui se passe pour toi en ce moment dans tous les domaines de ta vie.

Comment ça va ? Comment ça va avec ta famille ? Comment ça va avec ton job ou tes études ? Comment ça va émotionnellement, mentalement, physiquement, sexuellement ? Et la santé ça va ? Et les amis ça va ? Et la maison ça va ?

Tu peux écrire des mots clés. Tu peux dessiner. Tu peux faire les deux. Tu peux faire des flèches, des encadrés, des bulles, des symboles, de la peinture, du collage...

Lâche-toi et regarde toi en face !

Deuxième étape

Tu vas te dessiner dans 10 ans. Oui je sais, c'est assez vertigineux !

Qu'est ce qui se passe autour de toi idéalement ?

A quoi ressemble tes projets, tes relations, ton état d'esprit ?

Quelle genre de vie te souhaites-tu mener ?

Qu'as tu envie de faire de tes 10 prochaines années ? Ou voudrais-tu être dans 10 ans ?

Prends le comme un signe !

Lune